パワーヒート

昨日、フィットネスヨーガのパワーヒートのレッスンを体験
して来た。

今まで受けてきたヨガのレッスンとはまた一味違っている。

「前半はインドのパワーヨーガがベース、後半はアメリカの
パワーヨーガがベースに、エネルギーの<浄化から充電>
へ、<強く速い呼吸から深くゆっくりとした呼吸>へと流れる
ように行うプログラム(HPから引用)」らしい。

それ程動いているわけではないのに、前半の「強い呼吸」で
既にもう汗ばんでいた。

呼吸にも色々ある。

息を吸いながら大きく上に伸び、屈伸すると同時に手を振り
下ろし、一気に息を吐き出す呼吸、

息を吸いながら肘を後ろに引き、屈伸すると同時に手を前方
に伸ばし、一気に息を吐き出す呼吸法、

等々。

どれも真剣に取り組む。

カメハメ波が出そうな勢いだ。

屈伸を繰り返したせいか、今日は太ももが筋肉痛。

心身は浄化されたが、

エネルギーの充電が足りなかったらしい。
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Commented by akko at 2006-10-18 01:24 x
昨日はどうも!
どうしても初めはあの独特な動きで太ももの辺り(ふくらはぎってあまり聞かないなぁ)が翌日筋肉痛になるっていう話はよく聞きます。
別に足を鍛えるのが目的ではないけど、結果として効いているって感じなのよ。あの独特な呼吸と一緒につける動きは肺や胸をいろいろな形を通して柔軟にしてエネルギーをめぐらせやすくしているのが最大の目的。
でも人の体って不思議なもので、きちんと学習能力があるから、使われるのを覚えると2回目からは筋肉痛にもならなくなるみたい。

繰り返し続けていくことで、柔軟性の向上はもとより心身のコントロール能力が飛躍的に高まるので、好んで続けてくれている方が多いんだ。

次回は是非エネルギーをたっぷり充電しにきてね!!
Commented by miphoant at 2006-10-18 22:34
akkoさん、昨日はありがとう!
「ふくらはぎ」じゃなくて「ふともも」の間違いでした(笑)
呼吸の方に夢中だったからまさか筋肉痛になるとは
思わなかったよ。
ほんと、「結果的に効いてる」って感じ。
呼吸と心の関係の深さを、身を以て感じマシタ。
またお邪魔させてね☆
by miphoant | 2006-10-17 23:40 | Sports | Trackback | Comments(2)

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