パワーヒート

昨日、フィットネスヨーガのパワーヒートのレッスンを体験
して来た。

今まで受けてきたヨガのレッスンとはまた一味違っている。

「前半はインドのパワーヨーガがベース、後半はアメリカの
パワーヨーガがベースに、エネルギーの<浄化から充電>
へ、<強く速い呼吸から深くゆっくりとした呼吸>へと流れる
ように行うプログラム(HPから引用)」らしい。

それ程動いているわけではないのに、前半の「強い呼吸」で
既にもう汗ばんでいた。

呼吸にも色々ある。

息を吸いながら大きく上に伸び、屈伸すると同時に手を振り
下ろし、一気に息を吐き出す呼吸、

息を吸いながら肘を後ろに引き、屈伸すると同時に手を前方
に伸ばし、一気に息を吐き出す呼吸法、

等々。

どれも真剣に取り組む。

カメハメ波が出そうな勢いだ。

屈伸を繰り返したせいか、今日は太ももが筋肉痛。

心身は浄化されたが、

エネルギーの充電が足りなかったらしい。
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by miphoant | 2006-10-17 23:40 | Sports

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