呼吸

毎週1~2回のペースで細く長く続いているヨガ。

最初は、辛くて苦しくて痛くて、ただ終わった後の心地良さ
欲しさに続けていたが、
最近ようやく、ヨガのポーズ1つ1つを気持ち良く感じられる
ようになって来た。

ヨガで重要なことは色々あるそうだが、中でも身を以って
大切だと感じるのが呼吸

呼吸を重ねていく度に、余計な力や考えが抜け落ち、心身
共に本来の自分に戻っていくような気がする。

いつも通っているヨガのクラスでも、
鼻から吸って鼻から吐く呼吸法
から始まり、その後も絶えず呼吸を続けるように促される。

ところが、たまに鼻の通りが悪く、いまいち上手く呼吸が
出来ないことがある。鼻から息を吐く度に、

ピーヒョロヒョロ

と笛を吹くような音がしてしまうのだ。

こういう時は、恥ずかしがらず、思いっきり深い呼吸をする
ことにしている。

そうすると、最初はピーピー鳴っていた鼻も、いつの間にか
笛吹き鼻ではなくなるからあら不思議。

決して、呼吸で鼻クソが飛んでいっているわけではない。

鼻詰まりでお困りの方、是非一度お試しあれ。
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by miphoant | 2008-02-23 14:22 | Sports

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